夏バテ対策！オフィスでできる簡単リフレッシュ法
こんにちは、アントレサポートスタッフです🐻✨
本当に毎日暑いですね～～～！
真夏の暑さが続くと、どうしても「なんだか体が重い…」「集中力が続かない…」と感じること、ありませんか？
それは“夏バテ”のサインかもしれません！
今日は、オフィスでも手軽にできる夏バテ対策のリフレッシュ法をご紹介します！♪
1. こまめな水分補給を習慣に
冷たい飲み物ばかりでは体を冷やしすぎてしまうので、常温の水や麦茶をデスクに常備するのがおすすめです。
カフェインレスのハーブティーもリラックス効果があり、夏の午後にぴったりです。
2. 軽いストレッチでリフレッシュ
ずっと座りっぱなしは血流が滞り、疲労感や眠気の原因に。肩を回したり、立って背伸びをしたりするだけでもスッキリします。
特に首・肩・背中は夏でも冷房で冷えやすいので、意識的にほぐすことが大切です。
3. 間食は“ひんやり”より“さっぱり”
アイスや冷たい飲み物に頼りがちですが、スイカやオレンジなどのフルーツ、ヨーグルトなどが◎
消化に優しくビタミンも摂れるので、疲労回復につながります。
ちなみにわたしの最近のマイブームは、
さっぱりを求めて、めかぶと梅干にはまっています（笑）
4. 短時間でも休憩を入れる
「疲れたな…」と思ったら、5分だけでも席を離れて深呼吸。
窓際に行って外の空気を感じるだけでも気分転換になります。集中力が戻り、仕事効率もアップ！💻
まとめ
夏バテ対策は特別なことをする必要はなく、日々の小さな習慣でグッと快適に過ごせます。
アントレサポートのレンタルオフィスは、静かで集中できる環境をご用意していますので、
働きやすさを整えたい方はぜひお気軽にご相談ください！！
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