こんにちは、アントレサポートです！🐶💫
まだまだ暑いですが、８月もあと数日。。。😌✨
夏の疲れがじわじわ残る“残暑の季節”。
「午後になると眠気が…」「朝からなんだか体が重い…」と感じる方も多いのではないでしょうか？😌
そんなときにおすすめなのが、オフィスでできる**“プチ快眠術”**です。
しっかり眠ることはもちろん大切ですが、日中のちょっとした工夫でも驚くほどリフレッシュできますよ。
1. デスクでできる“目休めタイム”
PCやスマホを長時間見ていると、目の疲れが眠気を招きます。
1時間に1回は、30秒だけ目を閉じて深呼吸。目の奥の緊張が和らぎ、頭もスッキリ！
2. 15分の“パワーナップ”を取り入れる
お昼休みに10〜15分だけ目を閉じる“パワーナップ”は、午後の集中力アップに効果的。
横になれなくても、椅子に深く座ってアイマスクやタオルで光を遮るだけでOKです。
3. 香りでリフレッシュ
ペパーミントやレモンなど爽やかなアロマは、頭をスッキリさせ眠気をリセット。
反対にラベンダーのような落ち着く香りは、休憩中の快眠をサポートしてくれます。
4. 水分補給で“だるさ”をリセット
残暑は意外と脱水になりやすく、眠気やだるさの原因に。
常温の水やハーブティーをこまめに飲むことで、体のバランスを整えましょう。
まとめ🌻
「午後の眠気と戦うより、うまくリフレッシュして仕事効率を上げる」ほうが、気持ちも前向きに✨
アントレサポートのレンタルオフィスでは、静かな環境で集中できるだけでなく、リフレッシュの時間も大切にできます。
残暑を快適に乗り切りながら、お仕事をもっと快適に進めていきましょう！
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