こんにちは、スタッフ３号です🐶
少しずつ暖かくなってきましたが、
同時にやってきましたね……花粉の季節🌸
朝起きた瞬間から
「くしゃみが止まらない…」
「目がかゆい…」
なんて日も増えてきて、
春は好きだけど花粉症だけはつらいなぁと感じています。
そんな中で、
私なりに「これやってよかったかも？」と思った
花粉対策をいくつかご紹介します🐶✨
■ 外出時・帰宅時の対策
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マスク・メガネを着用する
花粉の侵入を物理的に防ぐ定番対策。 -
帰宅時に服を払う
花粉を室内に持ち込まない意識が大事。 -
ツルツル素材の上着を選ぶ
花粉が付着しにくいと言われています。
■ 室内・オフィスでできること
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空気清浄機の使用
花粉対策モードがあるものも◎ -
こまめな換気＋短時間
長時間窓を開けっぱなしにしない。 -
加湿を意識する
乾燥すると症状が強く出やすいことも。
■ 体調管理・生活習慣まわり
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十分な睡眠をとる
寝不足は症状を悪化させやすい。 -
バランスのよい食事
体調を整えることで、症状が和らぐことも。 -
目・鼻をこすらない
かゆくても触りすぎないのがポイント。
■ どうしてもつらい時は…
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早めに市販薬・病院を頼る
我慢しすぎないのも大切。 -
無理せず休憩をとる
集中力が落ちる日は、少しペースを落とす。
🌼さいごに
花粉対策は「これをやれば完璧！」というものはなかなかありませんが、
できることを少しずつ取り入れるだけでも、
日々のつらさは変わってくる気がします。
花粉症の方にとっては、
なかなか大変な時期ですが、
無理せず、自分に合った対策を見つけながら
春を迎えられたらいいですね。
みなさんも、どうかご自愛ください🐶✨
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